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Conseils & motivation
Les conseils de l’équipe pour mieux t’entraîner, garder la motivation et profiter à fond de ta salle. Sans blabla, du concret.
L'avantage de prendre une heure de coaching personnalisé
Programme sur mesure, technique corrigée en direct, motivation décuplée : voici pourquoi une heure de coaching individuel peut changer votre progression.
LireEn combien de temps voit-on les premiers résultats du sport ?
Énergie, sommeil, silhouette, force : les premiers résultats du sport n'arrivent pas tous en même temps. Voici, semaine par semaine, à quoi s'attendre vraiment.
LireCharges lourdes ou légères : que choisir pour prendre du muscle ?
Faut-il pousser lourd ou multiplier les répétitions légères pour prendre du muscle ? On démêle le vrai du faux sur le choix des charges en musculation.
LireSéries longues ou séries courtes pour prendre du muscle ?
6 répétitions ou 20 ? On vous explique ce que dit vraiment la logique de l'entraînement sur les séries longues et courtes pour la prise de muscle.
LireComment le sport aide à réduire le stress au quotidien
Endorphines, sommeil, confiance en soi : voici pourquoi l'activité physique régulière est l'un des meilleurs outils pour évacuer le stress et les tensions.
LireYoga et Pilates : quels bienfaits pour le corps et l'esprit ?
Souplesse, gainage, respiration, gestion du stress : le yoga et le pilates offrent des bénéfices complémentaires à la musculation. On vous explique lesquels.
LireLes bienfaits du beurre de cacahuète pour les sportifs
Riche, calorique, protéiné : le beurre de cacahuète a tout du bon allié sportif à condition de bien le choisir et de savoir doser. Le point complet.
LireSuppléments alimentaires en musculation : faut-il prendre de la créatine ?
Protéines, créatine, BCAA... on fait le tri entre les compléments utiles et le marketing. Zoom sur la créatine, le supplément le plus étudié en musculation.
LireComment choisir sa salle de sport à Draguignan ?
Équipement, ambiance, coaching, tarifs, horaires : les 6 critères pour bien choisir sa salle de sport à Draguignan et tenir ses bonnes résolutions.
LireDébuter la musculation à Draguignan : le guide pour bien commencer
Vous voulez vous mettre à la musculation à Draguignan mais ne savez pas par où commencer ? Voici les 5 étapes pour débuter sereinement et progresser.
LireCombien de fois par semaine faire de la musculation ?
Débutant, intermédiaire ou confirmé : voici la fréquence d'entraînement idéale pour progresser en musculation sans se blesser, expliquée simplement.
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Séance 100% remboursée
Ta première séance est 100% remboursée. On commence quand ?
Pas d’engagement, pas de pression. Juste une séance pour ressentir l’ambiance, tester le matériel et rencontrer l’équipe.